Na een lange dag voor het scherm of boeken: gevoelige, geïrriteerde ogen. Koude kamilletheezakjes bieden direct verlichting en ontspanning. Een simpele, veilige thuisbehandeling.

Waarom Kamille?

Kamille (Matricaria chamomilla) bevat bisabolol, chamazuleen, flavonoïden (apigenine) → **ontstekingsremmend, spierontspannend, kalmerend**. Geen cafeïne, geen prikkelende stoffen. Veilig voor oogomgeving (MedlinePlus).

Stappenplan (5 Minuten)

1. Water koken, in kom gieten.
2. 2 kamilletheezakjes 1 minuut laten trekken (**niet langer** – je wilt de zakjes warm/koel, geen sterke thee).
3. Zakjes uit pakken met tang, water weggooien.
4. Zakjes in lege kop laten afkoelen tot **comfortabel koud/lauw** (vingertest!). **Nooit heet op ogen** → brandwonden.
5. Liggen, zakje op elk oog, 5-10 min ontspannen/ademhalen in kamillegeur.
6. Weggooien na gebruik. Dagelijks herhalen indien gewenst.

Koud Of Warm?

• Koud: Beste tegen zwellingen/pochen (vasoconstrictie), kalmeert irritatie.
• Lauw/warm: Ontspannend, verbetert circulatie, helpt bij droge ogen (stimuleert traanfilm).

Kies wat comfortabel voelt. Geen tijdslimiet – kruidenthee is veilig.

Benodigdheden

• Waterkoker/pot
• Kom
• 2 kamilletheezakjes (biologisch voorkeur)
• Tang
• Kopje (voor afkoelen)

Extra Tip

Voor extra koeling: zakjes na afkoelen 10 min in koelkast. Voor extra vocht: na afnemen zachte oogcrème aanbrengen.