Twister (Hasbro) is niet alleen kinderspel – het is fysieke activiteit. Origineel: buigen, rekken, balans. Nieuwere versies: dansen, springen, hoepelen. Als je 30-45 min/meeste dagen speelt, haal je ACSM-norm (150-250 min matig/week voor modest verlies, >250 voor handhaving).

Calorieverbranding per versie (30 min)

Advies

Wissel versies af voor gevarieerde belasting. Plezier = volharding. Twister vervangt geen gestructureerd sportprogramma, maar is een leuke toevoeging aan actieve levensstijl.