Twee vormen van Co-enzym Q10

• Ubiquinon (CoQ10): standaard supplementvorm; helpt energieproductie in cellen
• Ubiquinol: gereduceerde, antioxidante vorm; beschermt cellen tegen vrije radicalen

Vergelijking

• Opname: Ubiquinol wordt eenvoudiger geabsorbeerd (Encyclopedia of Natural Medicine). Suzy Cohen: >30 jaar, hartziekte, zure reflux → kies ubiquinol. Goede gezondheid → CoQ10 acceptabel.
• Biobeschikbaarheid: TotalHealth Magazine: ubiquinol meer biobeschikbaar, maar niet per se beter, want beide vormen converteren naar elkaar naar lichaamsbehoefte.
• Kosten: CoQ10 is betaalbaarder en voor meeste mensen voldoende.

Conclusie

Beide vormen zijn effectief. Keuze hangt af van leeftijd, gezondheidsstatus, budget. Raadpleeg arts voor persoonlijk advies.