B6 en Huidgezondheid

B6 (pyridoxine) reguleert immuunrespons, rode bloedcellen, bloedsuiker. Tekort zeldzaam in VS (veel voedingsbronnen: vlees, groenten, verrijkte granen, fruit).

Huidklachten bij B6-tekort

• Seborrhoïsche dermatitis: vette schubben (klassiek teken)
• Glossitis: rode, gezwollen, glanzende tong
• Eczeem, acne, mondzweren, scheuren mondhoeken

Oorzaak: B6 nodig voor celfreelling (huidcellen hebben hoge omzet). Tekort → gestoorde regeneratie → uitslag.

Risicogroepen

• Ouderen met slecht dieet, alcoholisten
• Kinderen met astma op theofylline (verlaagt B6)
• Gebruikers: orale anticonceptiva, anti-epileptica, diuretica, barbituraten
• Rokers (lagere B6-spiegels)

Diagnose & Behandeling

• Dermatitis heeft veel oorzaken → arts differentialdiagnose.
• Behandeling: B6-supplementen + dieetaanpassing. RDA: 1,3 mg (19-51 jaar), 1,7 mg (mannen >51), 1,5 mg (vrouwen >51).
• Waarschuwing: >100 mg/dag = zenuwschade (ODS). Geen bewijs voor therapeutische waarde hoge doses (Linus Pauling). Topische B6 kan helpen bij dermatitis door tekort.

Preventie

Dieet rijk aan B6. Multivitamine met heel B-complex effectiever dan losse B-vitamines (synergie).