Waarom urine-pH meten?

Urine-pH (ideaal 6,0-7,0) reflecteert de zuur-base balans. Zure urine (pH <6) helpt bij bacteriurie en voorkomt bepaalde nierstenen. Alkalische urine (pH >7) bevordert stenvorming en bacteriegroei.

Meetmethode (thuis)

1. Was geslachtsdelen met warm water/zeep, droog af.
2. Plas eerst een beetje in toilet (eerste straal minder representatief).
3. Vang middenstraal in steriele plastic beker.
4. Doop lakmoespapier in urine, vergelijk kleur met kaartje.
5. Herhaal op verschillende momenten voor betrouwbare basislijn.

Dieet om urine-pH te verlagen (zurer maken)

• Minder: fruit, peulvruchten, groenten (maken urine alkalischer).
• Meer: vlees, vis, eieren, kaas, graanproducten, cranberrysap (verlaagt pH).
• Meet wekelijks om trend te volgen.

Medicamenteuze opties (alleen op recept)

• Ammoniumchloride
• Thiazide diuretica
• Methenamine mandelaat

Waarschuwing

Als urine-pH consistent buiten 4,6-8,0 valt of niet reageert op dieet: raadpleeg huisarts (mogelijke nier-/blaasaandoening).

Benodigdheden

• Water, zeep, washandje/steriele compressen
• Plastic beker
• Lakmoespapier met kleurkaart