Wat is een pulsoximeter?

Een pulsoximeter is een klein, niet-invasief apparaat dat meestal op de wijsvinger wordt geklikt. Het meet de zuurstofverzadiging (SpO₂) in het bloed door infrarood en rood licht door de vinger te zenden en het absorptieverschil tussen geoxygeeneerd en gedeoxygeeneerd bloed te analyseren. In ziekenhuizen is het standaard om hart-, long- en circulatie-functie te monitoren.

Normale waarden en wanneer meten zinvol is

Gezonde personen hebben een SpO₂ van 97-99%. Waarden boven 92% worden over het algemeen als veilig beschouwd. Voor de meeste recreatieve sporters is continue monitoring niet nodig, maar in specifieke situaties kan het waardevol zijn:

• Topsporters tijdens zware trainingen
• Training op grote hoogte (berge)
• Mensen met longziektes (astma, COPD) of herstel na ziekte/operatie

Raadpleeg altijd een huisarts voordat je een pulsoximeter tijdens het sporten gaat gebruiken.

Praktische overwegingen

Zweet kan het loslaten van het apparaat veroorzaken; medische tape kan helpen. Bij intensief handgebruik (basketbal, gewichtheffen) kan de pulsoximeter beter aan het oorlel worden bevestigd.

Leuk weetje: tarwegras en zuurstofverzadiging

Een studie van Mercyhurst College (2010) toonde aan dat inname van tarwegrassap 20 minuten voor de training de bloedoxygenatie tijdens de inspanning verbeterde.