Carpaaltunnelsyndroom (CTS)

Zenuwbezwijking pols → pijn, krachtverlies vingers/hand. Conservatief: splint, NSAID's/steroïden, massage/oefeningen. Chirurgie helpt 95%.

B-vitamines (B2, B6, B12)

B-complex: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (foliumzuur), B12 (cobalamine). B2, B6, B12 gebruikt voor CTS.

Bewijs

• B6 (100–200 mg/dag) 30 jaar voorgeschreven, maar studies tonen geen voordeel (NIH).
• B6 kan pijnverlichting geven (verhoogt pijngrens) en helpt als CTS door B6-tekort ontstaat (Ryan-Harshman, 2007).
• Mecobalamine (B12-analoog) verbeterde zenuwfunctie bij CVA-patiënten met overbelasting gezonde hand (J Neurol Sci, 2005).
• B2 (riboflavine) traditioneel gebruikt, geen definitief bewijs (MayoClinic).

Risico's

>200 mg B6/dag → zenuwschade (neuropathie armen/benen), omkeerbaar na stoppen. Veilige bovengrens: 100 mg/dag (Institute of Medicine). Nooit >100 mg zonder arts.

Overweging

B2/B6-tekort kan CTS-symptomen veroorzaken → dagelijks B-complex kan helpen. Altijd arts raadplegen voor supplementstart.