Vitamine D reguleert het immuunsysteem: voorkomt auto-immuunziektes (bijv. inflammatoire darmaandoeningen). Tekort verergerd ziekten; ziekten verergeren tekort – een neerwaartse spiraal.

Mechanisme

• Vit D balanseert calcium → botvorming/opname.
• Werkt met T-cellen (natuurlijke killer-cellen) tegen infecties (Cantora 2004, Wintergerst 2007).
• Weinig T-cellen → meer infecties, hogere sterfte.
• Infectie verlaagt vit D verder → spiraal.

Behandeling immuunziektes

• Succesvol met vit D suppletie: ulcerative colitis, Crohn (Cantora).
• Niet effectief: astma, infectieus gemedieerde ziekten (Cantora).

Risicogroepen voor tekort

• Inflammatoire darmziektes (malabsorptie, medicijnen → botverlies).
• Zwangerschap, eetstoornissen, chronisch alcoholgebruik.
• Ouderen: immuunsysteem zwakker, minder infectieafweer.

Bronnen

Zonlicht (huidreactie) = hoofdbron. Voedsel: kaas, melk, vis (beperkt). Noordelijke klimaten & winter = hoger risico. Locatie bepaalt inname.