Vitamine C (ascorbinezuur)

• >1000 mg/dag → frequente urinatie, milde diarree, maagkrampen, gezichtsroodheid, hoofdpijn, misselijkheid.
• Geen ernstige toxiciteit (wateroplosbaar, uitgescheiden).
• Positief: Verhoogt urinezuurte → beschermt tegen blaasontsteking, vermindert blaaskankerrisico bij rokers/drinkers.
• Let op: Vitamine B6-tekort → verhoogd vitamine C in urine → slechte opname C. Dubbel nadeel.

Vitamine B-complex

• Overmatige inname → geen verhoogde urineproductie, MAAR felgele tot groene kleuring urine + sterkere geur. Ongevaarlijk.
• Normale doses: geen effect op frequentie.

Vitamine D toxiciteit (hypervitaminose D)

• Te veel vitamine D (meestal supplementen) → hypercalcemie.
• Symptomen: frequente urinatie (vooral nachtelijk), extreme dorst, misselijkheid, zwakte, verwarring, nierstenen, nierschade.
• Diagnose: serum 25(OH)D, calcium, PTH.

Vitamine B12-injecties

• Orale supplementen: geen frequentere urinatie.
• Intramusculaire injecties: frequente urinatie kan bijwerking zijn. Overige bijwerkingen: pijn injectieplaats, hoofdpijn, duizeligheid, exantheem, anafylaxie (zeldzaam). Arts bespreken.

Conclusie

Alleen extreme doses vitamine C en vitamine D-toxiciteit geven echte polyurie. B-complex kleurt urine. B12-injecties: mogelijke bijwerking. Balans dieet + standaard multivitamine = veilig. Raadpleeg arts bij twijfel.