Waarom hartslaglimieten?

De American College of Sports Medicine adviseert te trainen op 50-85% van uw maximale hartslag. Een Polar-monitor waarschuwt u akustisch en visueel wanneer u uw zone verlaat.

Stap-voor-stap instellen

1. Druk op pijl omhoog/omlaag naar het hoofdmenu.
2. Selecteer "Instellingen" met de Start-knop (grote knop op het display).
3. Kies "Oefening" met pijltjestoetsen, bevestig met Start.
4. Kies een trainingsmodus: Basis, Interval, Ownzone of Nieuw toevoegen (niet "Gratis").
5. Navigeer naar "HR Zone 1" en druk Start.
6. Stel onder- en bovengrens in met pijltjestoetsen, bevestig elke waarde met Start.

During training

De monitor geeft een alarmsignaal en visuele waarschuwing zodra u de ingestelde limiet overschrijdt. Zo blijft u veilig en effectief trainen.