Gezondheid en ziekte
Effectiefst afvallen = bewegen + caloriëntekort. Supplementen kunnen ondersteunen, niet vervangen.
Studie (J Am Coll Nutr 2005): supplementatie → gewichtsverlies, betere trainingsprestaties, meer vetverbranding. Bronnen: citrus, paprika, meloen, aardbei, broccoli.
Brits J Nutr 2009: vrouwen met <800mg calcium/daag → meer gewichts-/vetverlies met D+Ca supplement vs placebo (15 weken). Spontane vetinname daling. Bronnen D: zon, vette vis, visleverolie. Calcium: zuivel, spinazie, sla, versterkte voeding.
Brits J Nutr 2008: dagelijks multivitamine → minder honger (tussen/na maaltijden) vs placebo. Eetlustvermindering helpt dieethouding.
Bovengrens: vitamine C 2000mg, vitamine D 100mcg (Institute of Medicine). Supplementen niet FDA-gereguleerd → labelclaims niet gegarandeerd. Hele voedsel biedt gunstige nutriëntinteracties.
Witte vlekken op kunststof brilmontuur verwijderen: schuren en polijsten in 7 stappen
Vitamine B5 (pantotheenzuur): functies, therapeutische doseringen bij cholesterol en artritis
Knobbel op het sleutelbeen: oorzaken, herkenning en wanneer je naar de huisarts moet
Paardenkastanje en slagersbezem: natuurlijke hulp bij krampadern
Voedingsmiddelen met mannose: fruit, groenten, kruiden & verwerkt
De beste Hoodia-supplementen: wat de reviews zeggen (en wat de wetenschap niet zegt)
Halloween in Florida: pompoenboerderijen, spookhuizen en kinderactiviteiten per regio
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win