Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Voeding

Zuren in Koffie: Chlorogeenzuur is Belangrijkste Antioxidant

Koffiebonen bevatten 30+ zuren, maar pH 4,5-6 (minder zuur dan frisdrank pH 2-3). Smaakimpact hangt af van boonsoort, maling, zettijd.

Soorten Zuren

  • Citroenzuur, appelzuur (fruit/groente)
  • Azijnzuur (azijnsmaak)
  • Melkzuur (fermentatie, frisdrank)
  • Chlorogeenzuur-groep (meest voorkomend, antioxidant)

Chlorogeenzuur Voordelen

  • Verrampt diabetesrisico via glucosestofwisseling (Evid Based Complement Alternat Med 2013).
  • Groene koffiebonen: gewichtsverliesondersteuning.
  • Per kop: 20-675mg (afhankelijk type). 60mg chlorogenzuur ≈ 185mg groene koffie-extract (30% zuiver).

Invloed Maling en Zettijd

  • Grof gemalen → minder zuren (vooral chlorogenzuur). Extrafijn = 3x meer chlorogenzuur.
  • Zettijd 1-5 min → meer zuren; 14 min → zuurgraad daalt.
  • Donkerroast = minder zuur, sterker smaakprofiel.

Arabica vs Robusta

Arabica: 2x suiker, 1/2 cafeïne, ~2% minder chlorogenzuur dan Robusta. Suiker carameliseert bij branden → zuurdere smaakperceptie. Decaf Arabica: 3-9% minder chlorogenzuur (J Agric Food Chem 2006).

Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win