Vitamine B5 (pantotheenzuur/calciumpantothenaat) is essentieel. In voedsel wijdverspreid; supplement bij tekort of therapeutisch gebruik. Arts overleggen voór supplementatie.

Basisfuncties

• Koolhydraat/vetmetabolisme → energie (UMMC).
• Rode bloedcellen, darmgezondheid, bijnieregulatie, cholesterolsynthese.
• Acetylcholine (neurotransmitter) productie (Univ. Pittsburgh).

Therapeutisch: cholesterol/triglyceriden

Pantethine (vorm van B5) verlaagt risico hartziektes/beroerte (AHA).

• Cholesterol: 300 mg pantethine, 2-4x/dag.
• Triglyceriden: 300 mg, 3x/dag.

(Univ. Michigan Health System)

Therapeutisch: reumatoïde artritis (RA)

RA: auto-immuun, gewrichtsschade, orgaanschade, hart (Arthritis Foundation). 2000 mg vit B5/dag verlicht ochtendstijfheid/pijn (Univ. Michigan).

Dosering

• ADH volwassenen: 5 mg (laag).
• Therapeutisch: hoog cholesterol → 900 mg/dag; RA → 2000 mg/dag (vaak 3x/dag verdeeld, Pittsburgh Medical Center).
• Alleen onder artsbegeleiding.

Overwegingen

• B-complex supplement voorkomt onevenwicht andere B-vitaminen (UMMC).
• Interacties: tetracycline (minder effect), cholinesteraseremmers (Alzheimer).
• Zwangerschap/borstvoeding: veiligheid onzeker (Michigan Health System).