Vitamine B6 (pyridoxine) is onderdeel van de B-complexgroep. Het is te verkrijgen uit granen, wortels, spinazie, melk, kaas, eieren, vis en supplementen. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen toevoegt; vitamines worden niet door de FDA gereguleerd.

Zwangerschap en ochtendmisselijkheid

De Universiteit van Maryland Medical Center (UMMC) meldt dat 30 mg vitamine B6 per dag ochtendmisselijkheid kan verlichten. Niet alle studies bevestigen dit, maar het is de moeite waard om met uw arts te bespreken.

Premenstrueel syndroom (PMS)

Ervaringen van vrouwen en artsen wijzen op mogelijke effectiviteit, maar klinische paden leverden geen bewijs op. Het kan per persoon verschillen en duurt doorgaans maximaal 3 maanden voordat effect zichtbaar is. Vroegtijdig stoppen kan potentiële voordelen ongedaan maken.

Haargroei

Vrouwen kunnen ook haaruitval ervaren, op elke leeftijd. Haar bestaat uit keratine; B-vitamines en aminozuren zijn bouwstenen. Een Poolse studie (2001) toonde aan dat vitamine B6-injecties de haarconditie verbeterden en haaruitval verminderden, inclusief bij diffuse alopecia.

Reumatoïde artritis (RA)

Vaker bij vrouwen dan mannen. RA gelinkt aan lage B6-spiegels. Meer B6-rijke voedsel of supplementatie kan ontsteking verminderen en verlichting bieden.