Zenuwstelsel en Vitamine D

Centraal zenuwstelsel (hersenen/ruggenmerg) + perifeer zenuwstelsel (overige zenuwen). Receptoren voor actieve vitamine D (1,25-(OH)2D) op zenuwcellen (Trends Endocrinol Metab, 2002). Gezonde neuronen → lager risico perifere neuropathie.

Preventie via Dieet

Groenten/fruit = rijk aan vitamines/mineralen die zenuwen beschermen. Vitamine D-voedsel (versterkt brood/granen/melk, vis, eieren) helpt degeneratie voorkomen. Bewijs voor therapeutische rol bij zenuwaandoeningen (Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes, 2007).

Symptomverlichting bij Bestaande Neuropathie

Archives Intern Med (2008): type 2 diabetici met perifere neuropathie + lage vitamine D → 3 maanden supplementatie → significante pijnreductie. Vitamine D stimuleert zenuwgroei en neuromusculaire functie. Tekort verergert zenuwschade.

Aanbevolen Inname

• 1-70 jaar: 600 IE/dag
• >70 jaar: 800 IE/dag

Bronnen: zon (10-15u, 10-15 min), voedel (ontoereikend alleen), supplementen (altijd arts raadplegen).