Silicium (silica) is een sporenmineraal dat naturelijk in fruit, groenten en granen zit. Moderne voeding (verwerkt, uitgeputte gronden) levert vaak te weinig silicium. "Vitamine-silicacomplex" is een benaming voor een siliciumsupplement – het is geen vitamine.

Functie van silicium

Silicium (Si + O2) ondersteunt de productie van collageen – het structurele eiwit van bindweefsels (pezen, kraakbeen, ligamenten), huid, haar en nagels. Zonder voldoende silicium vormen deze weefsels niet goed of herstellen slecht.

Botten en gewrichten

Bij vroege botvorming is silicium nodig voor calciumopname en botdichtheid. Het bevordert kraakbeen- en ligamentontwikkeling. Tekort verhoogt risico op artritis en botbreuken.

Cardiovasculaire gezondheid

Collageen geeft elasticiteit aan aderen en slagaders. Silicium ondersteunt deze flexibiliteit, wat atherosclerose (verharding van slagaders) kan voorkomen. Ook hartkleppen (kraakbeen) zijn collageen-afhankelijk.

Minerale synergie

Silicium werkt samen met calcium, fosfor en andere mineralen. Een tekort aan silicium belemmert de werking van deze partners – een kettingreactie die bot- en bindweefselgezondheid ondermijnt.

Gebruiksaanwijzing

Raadpleeg een huisarts voordat u begint. Kies een goed resorbeerbare vorm (bijv. orthosiliciumzuur of geïoniseerd silicium). Voedingsbronnen: graanproducten, bonen, bladgroenten, bananen, bier (uit gerst).