Lysine (L-lysine) is een essentieel aminozuur dat het lichaam niet zelf aanmaakt. Het ondersteunt energieproductie (via carnitine), cholesterolverlaging, collageensynthese en kan herpesuitbraken remmen. Raadpleeg uw arts voordat u lysine gebruikt voor een medische indicatie.

Populaire supplementen

• Vitamin Shoppe L-Lysine: 500 mg per tablet, geen kunstmatige kleur/smaak. ADH volwassenen: 12 mg/kg/dag (UMMC). Nier/leveraandoening, zwangerschap → arts eerst.
• Priority One L-Lysine: 500 mg per vegetarische capsule. Standaard: 4 capsules/dag (2000 mg). Herpesprophylaxe: 1000 mg/dag; acute uitbraak: 3000-9000 mg/dag (UMMC).
• Vitaline Maximum Multivitamine (All-Vita Northwest): 200 mg lysine + calcium, magnesium, B-complex, A, C, D, kalium, zink. 2 tabletten/dag.
• Appeton Multivitamin Lysine Siroop (kinderen): 100 mg lysine per 5 ml + vitamine A, B, C, D. 4+ jaar: 5 ml/dag; 2-4 jaar: 2,5 ml/dag. Voor gezond gewicht/lengtegroei.

Let op

Doseringen variëren sterk per indicatie. Hoge doses (voor herpes) alleen onder medische begeleiding. Kies betrouwbare merken met duidelijke labeling.