Eigenwaarde = perceptie van eigen waarde. Zelfvertrouwen = geloof in eigen vermogen om uitdagingen aan te gaan. Beiden nauw verbonden met welzijn. Hoge eigenwaarde: sterktes uitbouwen, zwaktes accepteren zonder schuld, actief verbeteren.

Stappen naar meer zelfvertrouwen

1. Volledige verantwoordelijkheid nemen voor alle uitkomsten in je leven. Geeft stuur over eigen lot → pad naar prestaties.
2. Alles van jezelf accepteren: sterktes en zwaktes eerlijk beoordelen zonder oordeel → strategie voor succes bouwen.
3. Positieve self-talk: herhaald bevestigen dat je uitdagingen aan kunt. Intrinsieke waarde benadrukken.
4. Ondersteunende groep zoeken: omring je met mensen die je dromen/doelen zonder destructieve kritiek horen. Gevoel van waardigheid groeit door gevoeld te worden.
5. Kleine klusjes afwerken: lijstje maken (plank repareren, foto ophangen), één voor één doen. Voltooien → gevoel van competentie → vertrouwen voor grotere taken.

Tip

Elke avond: noteer wat goed ging. Vermijd giftige mensen (de 3 dichtstbijzijnde bepalen grootste invloed).

Waarschuwing

Zelfvertrouwen ≠ arrogantie. Agressie = verkeerde poging schijn te creëren. Echt zelfrespect = waardering voor andermans recht op hun eigen pad. Zelfopoffering ten koste van anderen = egoïsme.