Oorzaken van zure oprispingen

• Te groot/te snel eten
• Vettig/gekwurid voedsel
• Roken, alcohol, koolzuurhoudende dranken
• Stress
• Bepaalde medicijnen (NSAID's, bisfosfonaten, calciumkanalblokkers)

Directe verlichting (medicijnen)

• Antacida (Tums, Mylanta, Alka-Seltzer): neutraliseren maagzuur direct. Volg bijsluiter.
• PPI's (omeprazol/Prilosec, lansoprazol/Prevacid, esomeprazol/Nexium): blokkeren zuurproductie langdurig. Voor chronische klachten/GERD.

Leefstijl- en dieetaanpassingen

• Medicijnen met voedsel innemen. Als klachten blijven: arts over alternatief.
• Pepermunt thee: Kalmeert maag, verlicht gasvorming.
• Zwarte peper op maaltijd: vermindert darmgassen.
• Rustig eten: Goed kauwen, geen afleiding, zitten, genieten. Vermijd 'op de fiets' eten.
• Stop roken & frizzy drinks: Beiden brengen extra lucht in maag.

Benodigdheden voor thuis

• Antacida (vrij verkrijgbaar)
• PPI (op recept of OTC in lage dosis)
• Pepermunt thee
• Zwarte peper