PE is meestal psychogeen (prikkeling, angst, schuld), niet fysiek. Toch worden veel supplementen aangeboden. Klinisch bewijs zwak. Raadpleeg arts.

Vaak gebruikte ingrediënten

• B-vitaminen / Foliumzuur (400 µg ADH, max 1000 µg): Algehele gezondheid, stress/angstreductie.
• Calcium (RDA 1000-1200 mg, max 2500 mg): Verlaagt histamin (gekoppeld aan PE).
• Methionine: Verlaagt histamin, maar verhoogt homocysteine (hartrisico). Foliumzuur compenseert.
• Vitamine E (15 mg ADH, max 1000 mg): Tekort → verminderde vruchtbaarheid (onbewijs).
• Magnesium (ADH 420 mg, supplement max 350 mg): Laag in sperma geassocieerd met PE.
• Zink (ADH 11 mg, max 40 mg): Aanwezig in sperma.

Kruiden

Maca, yohimbe, passiebloem. Geen goed klinisch bewijs.

Waarschuwingen

Te veel zink → kopertekort. Hoog calcium → zinkopname remming. Supplementijzer → zinkopname remming. Balans is cruciaal.