Appelciderazijn wordt al 5000+ jaar medicinaal gebruikt. Het zou helpen bij artrose en botsporen, maar bewijs is beperkt. Raadpleeg uw arts voordat u begint.

Wat zijn botsporen?

Benigne botuitgroeiingen in gewrichten en aan hechtingen van pezen/ligamenten. Meestal pijnloos en geen behandeling nodig; soms geven ze stabiliteit. Pijn ontstaat wanneer ze zenuwen irriteren. Standaardbehandeling: NSAID's, bij mobiliteitsproblemen chirurgie.

Onderzoek naar azijnzuur-iontoforese

• 2006 studie (British Journal of Sports Medicine): 31 patiënten met plantaire fasciitis (hielspoor). Azijnzuur-iontoforese (lage stroom laadt azijn negatief voor betere huidopname) was meest effectief.
• 2007 studie (Journal of the Canadian Chiropractic Association): bevestigde effectiviteit bij hielsporen door plantaire fasciitis. Type azijn niet gespecificeerd.

Mogelijk mechanisme

Botsporen bestaan uit onoplosbaar calciumcarbonaat. Hypothetisch vormt azijnzuur calciumacetaat (oplosbaar), dat via bloedstroom wordt afgebroken. De spoor zou langzaam 'wegspoelen'.

Nuances en risico's

• Studies waren op de hiel, niet de heup (andere reactie mogelijk).
• Iontoforese vereist elektrische stroom – niet voor thuisgebruik.
• Kortdurend gebruik lijkt veilig, maar AARP waarschuwt: langdurig gebruik kan kaliumtekort en botdichtheidsverlies veroorzaken.

Bespreken met uw arts voordat u appelciderazijn toepast op heupaansporingen.