Belang van beweegbaarheid

Na totale knieprothese is herstel van de strekking cruciaal. Vereist geduld, tijd en professionele begeleiding.

Fysiotherapie: onmisbaar

Start vóór ontslag uit ziekenhuis met een door chirurg goedgekeurd schema. Zonder fysiotherapie geen goed herstel.

Thuisoefeningen (onder supervisie fysio)

1. Zittend, voet plat: handdoek om enkel als 'band', hiel langzaam naar billen schuiven (inches), 10x herhalen.
2. Zittend, hiel naar voren schuiven & knie naar vloer drukken: been maximaal strekken, handdoek helpt terug naar start, 10x, steeds iets verder.
3. Passieve strekking door fysio: pijnlijk maar noodzakelijk voor bewegingsbereik. Fysio weet grenzen.
4. Krachtoefeningen (beenpers, curls): onder begeleiding, breken littekenweefsel, vergroten bereik.

Tips & waarschuwingen

• Nooit voorbij scherpe pijn gaan – ongemak acceptabel, scherpe pijn = stoppen.
• Consistentie is sleutel; na fysiotherapie moet been (bijna) volledig strekken.

Benodigdheden

• Fysiotherapie
• Handdoeken