Slechte circulatie (vaatvernauwing, hoge bloeddruk/cholesterol) kan verbeterd worden met kruidenthees. Raadpleeg uw arts vooraf, zeker bij medicijnggebruik, zwangerschap of borstvoeding – kruiden interageren met medicijnen en onderling.

Gemberthee

Gember bevordert vaatverwijding en bloedstroom. Traditioneel gebruikt voor koude handen/voeten.

Knoflookthee

Knoflook verhoogt stikstofmonoxide (NO) → vaatverwijding. Studie (J. Nutr. Biochem., 2004): 600 mg knoflook/dag gedurende 7 dagen gaf significante toename van weefselperfusie in kuitspieren bij gezonde vrouwen vs. placebo.

Chinese meidoorn (Crataegus) thee

Traditioneel in China voor circulatie en bloeddruk. Dierstudies: bloedverdunnend, antitrombotisch (ethanol-extract, 24u). Klinische dosering nog niet gestandaardiseerd; effecten van thee vs. extract onzeker.

Ginkgo biloba thee

Verhoogt hersendoorbloeding (MRI-studie, Neuroradiology 2011: 60 mg extract 2x/dag, 1 maand → significante toename cerebrale bloedstroom bij ouderen). Effect op perifere circulatie niet bewezen. Interacties: MAO-remmers, warfarine, nifedipine, alprazolam, haloperidol.

Praktisch advies

• Gebruik verse of gedroogde kruiden van betrouwbare herkomst.
• Zet 1-2 theelepels per kop kokend water, 10-15 min trekken.
• Maximaal 3 koppen/dag, tenzij arts anders adviseert.
• Stop bij ongewone symptomen (bloeding, allergie, maagklachten).