Tabak is een krachtig stimulans, maar miljoenen Amerikanen roken om te 'ontspannen'. In werkelijkheid bevat tabak nicotine en koolmonoxide – beide sterk verslavend. Volgens de Amerikaanse Raad voor Geneesmiddelenopleidingen ervaren rokers continu onthoudingsverschijnselen tenzij ze roken. Het gevoel van ontspanning is niet meer dan de tijdelijke verlichting van die onthouding.

Nicotine stimuleert de afgifte van adrenaline, wat de hartslag en bloeddruk direct verhoogt. Koolmonoxide vermindert de zuurstofdraagcapaciteit van het bloed, waardoor het hart harder moet werken. De 'kalme' roker is eigenlijk iemand die tijdelijk de onthoudingssymptomen onderdrukt – een gevaarlijke lus van verslaving en cardiovasculaire belasting.

Feit: Roken verhoogt de rusthartslag met 10-20 slagen per minuut. De enige echte ontspanning komt van stoppen, niet van aansteken.