Candida (gist) kan mond, maag, urinewegen en vagina infecteren. Risicofactoren: verlaagde weerstand, antibiotica, anticonceptie, voedingstekorten (B12, foliumzuur). Sommige beweren dat B-complex helpt, maar bewijs is zwak.

Wat we weten

• B12-tekort komt voor bij ouderen, veganen, maag/darmaandoeningen. Symptomen: vermoeidheid, zenuwklachten, anemie.
• Studie (Brit J Nutr): gehospitaliseerde ouderen met vitamine-tekorten (C, B12, foliumzuur) hadden vaker orale Candida.
• Geen bewijs dat B12-supplementatie geneest of voorkomt Candida-infecties.

Standaardbehandeling

Antischimmelmiddelen (azolen: clotrimazol, fluconazol) – crème, zetpil, of tablet. Duur 3-14 dagen. IV bij ernste gevallen. Altijd arts raadplegen voor diagnose (andere bacteriën geven gelijke klachten).

Preventie

• Suiker beperken (voedt gist).
• B-complex supplement (B-vitaminen werken synergistisch).
• Vermijd alcohol, zuivel (lactose) bij vatbaarheid.
• Bij bewezen B12-tekort: maandelijkse injecties (arts).
• Probiotica (L. acidophilus) voor flora-balans.

Conclusie

B12 is belangrijk voor gezondheid, maar geen wondermiddel tegen Candida. Behandel de infectie met antifungals, herstel de flora, eet laag-suiker. Tekort? Supplementeer onder toezicht.