Diarree = lichte, zachte, waterige stoel. Risico: uitdroging. Oorzaak: virus, bacterie, besmet voedsel, parasiet, gif → lichaam wil toxine kwijt. Aanhoudend? Arts.

Snelste: Zelfzorgmedicijnen

• Loperamide (Imodium), DiaClear, Kaopectate, Pepto-Bismol.
• Let op bijwerkingen: hoofdpijn, misselijkheid → stoppen + arts.

Voeding die bindt (BRAT-dieet +)

• Bruin rijst, bananen, appelmoes, tosti, yoghurt.
• Gepofte aardappel, gekookte eieren/wortels, witte rijst, ongezoute crackers.
• Gekookte kip zonder huid.
• Makkelijk verteerbaar, stolt stoelgang binnen dag.

Actieve kool (overleg arts)

Niet voor iedereen. Kan ontsteking verlichten + diarree stoppen.

Hydratatie

• Water of elektrolytdrank (Gatorade).
• Vermijd: melk, alcohol, cafeïne (verlengen probleem).

Vermijd

Vezelrijk, oliën, suikers, melk, kaas → complex, verergeren diarree. Voldoende rust.

Alarm: direct arts

• >4 dagen
• Ernstige buikpijn
• Koorts
• Bloed in stoel
• Begonnen tijdens/na reis buitenland