Veranderingen in kleur of structuur van teennagels kunnen wijzen op gezondheidsproblemen. Gele teennagels worden meestal niet veroorzaakt door een vitaminetekort, maar door schimmel, bacteriële infecties of nagellakkleuring. Toch kan een tekort aan biotine (vitamine H) nagelproblemen geven, net als diabetes en andere aandoeningen. Bij twijfel of pijn: raadpleeg je huisarts.

Nagelschimmel: meest voorkomende oorzaak

Nagelschimmel ontstaat niet door een vitaminetekort, maar door een verzwakt immuunsysteem – vaak het gevolg van slechte voeding – wat je vatbaarder maakt voor schimmel. De warme, vochtige omgeving in sokken en schoenen is ideaal voor schimmels. Symptomen: vergelen, verdikte, afbrokkelende en doffe nagels. Huismiddelen (azijn, zalf) kunnen helpen, maar antischimmelsprays zijn vaak ontoereikend. Bij verdenking op schimmel: bezoek je huisarts.

Biotine-tekort en nagelgezondheid

Een biotine-tekort veroorzaakt zelden direct gele teennagels, wel dunne, klovende en broze nagels. Lange termijn gebruik van antibiotica of anticonvulsiva kan een tekort veroorzaken. Dieetbronnen: eieren, sardines, noten. Een B-complex supplement kan helpen, maar overleg eerst met je arts.

Diabetes en voetproblemen

Bij diabetes is elk nagelverandering een reden voor direct medisch advies. Diabetes schadt zenuwen en bloedsomloop, wat de kans op voetproblemen – inclusief gele, gebarsten teennagels – verhoogt. Vier jaarlijks controlles bij de podoloog en direct bellen bij afwijkingen.

Preventie: goede voethygiëne

Was voeten dagelijks, droog goed (ook tussen de tenen), gebruik antifungale poeder, verander dagelijks van sokken en laat schoenen uitlekken. Bij nagellakkleuring groeit de verkleuring vanzelf uit.