Wat is GABA?

Gamma-aminoboterzuur: aminozuur en remmende neurotransmitter. Kalmeert zenuwactiviteit (angst). Supplementen als natuurlijk kalmiddel, maar controverse over hersenbereikbaarheid. Anecdotisch bewijs toeneemt.

Onderzoek naar energiebalans

Boston-studie (Nature Neuroscience, augustus): GABA reguleert energiebalans via AgRP-neuronen (voeding/energie). Muizen met gestorde GABA-afgifte: magerder, minder respons op ghreline (hongerhormoon), actiever.

Groeihormoon (HgH)

GABA stimuleert hypofyse tot meer HgH (Chuck Krautblatt, Fitness ABCs). HgH vermindert lichaamsvet, verhoogt spiergroei → aantrekkelijk voor afvallen.

Dosering en bijwerkingen

Onderzoeksdoses: 3–18 g/dag (Denver Naturopathic Clinic). Laag beginnen, opbouwen, verdelen over 3–4 doses/dag. >4 g: tintelgevoel (verminderen door dosering te verlagen). Slaperigheid mogelijk. Niet bij bipolaire/unipolaire depressie. Voorzichtig met alcohol, barbituraten, benzodiazepines.