Plantaire fasciitis = meest voorkomende oorzaak hielpijn (AAOS). Ontsteking/irritatie fascia plantaris. Supplementen kunnen helpen, maar overleg eerst met arts (bijwerkingen, interacties, dosering).

Vitamine C

Wateroplosbaar, essentieel voor collageenproductie (structuur bloedvaten, pezen, ligamenten). Tekort kan bijdragen aan fasciitis (Dynamic Chiropractic). Extra 1-3 g/dag kan weefselherstel en vezelsterkte verbeteren.

Bromelaine

Proteolytische enzymen uit ananas. Eeuwenlang gebruikt voor verteerproblemen/ontstekingen (UMMC). Effectief bij tendinitis, ligamentverstuikingen, spierspanningen. Dr. Carnes (DC): in post-acute fase fasciitis ipv NSAID's voor ontstekingsvermindering.

Kurkuma (curcuma longa)

Wortelstokken → poeder/capsules/thee/extract/pasta. Traditioneel Chinees/Ayurvedisch: spijsvertering, lever, artritis, menstruatie. Moderne westers: maagzuur, zweren, galstenen, musculoskeletale ontstekingen inclusief plantaire fasciitis (NCCAM).

Let op: altijd arts raadplegen voor dosering, bijwerkingen, interacties.