Menopauze: meer dan opvliegers

Einde menstruatie door afname ovariële functie. Beïnvloedt psychologie, zenuwstelsel, hart, hersenen, spieren EN maag-darmstelsel. Symptomen: opvliegers, transpiratie, prikkelbaarheid, duizeligheid, vermoeidheid, nervositeit, hartkloppingen, vaginale droogheid, misselijkheid, gas, opgeblazen gevoel, incontinentie, obstipatie, diarree, spierpijn, depressie, slapeloosheid.

Obstipatie

• Perimenopauze/menopauze: darmpassage vertraagt.
• Obstipatie → hormonale onevenwichtigheden (oestrogeen herresorptie).
• Stress, te snel/veel eten, te weinig drinken verergeren.
• Dagelijkse stoelgang essentieel voor waste-uit scheiding & hormonale balans.

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS/IBS)

• Gas, buikpijn, opgeblazen gevoel.
• Onderzoek (Dr. Heitkemper, UW): ovariumhormoonschommelingen beïnvloeden GI-symptomen.
• Symptomen toenemen rond menopauze & bij dalende oestrogeen/progesteron → hormonale link.

Gastro-oesofageale Refluxziekte (GERD/GORZ)

• Onderste slokdarmsfincter sluit slecht → maagzuur terugstroomt.
• Hoofdsymptoom: aanhoudend brandend maagzuur. Ook: brandend/verstikkend gevoel keel, borstpijn, slikklachten, ochtendheesheid.
• Onderzoek (Dr. Infantino, LIU 2008): peri-/postmenopauzale vrouwen 3x vaker GERD dan premenopauzaal → sterke hormonale link.

Meer burpen (aerofagie)

• Slokdarm transporteert lucht verkeerd richting (hormonale invloed).
• Overgewicht (veelvuldig in menopauze) vererger reflux.
• Tips: geen kauwgom, harde snoep, niet praten tijdens eten.

Praktische aanbevelingen

• Kleinere, frequente maaltijden.
• Voldoende vezels + water (obstipatie).
• Trigger-voedsel identificeren (dieetdagboek).
• Hoofdkussen verhogen (reflux).
• Bewegingspatroon: 30 min matig, 5x/week (WHO).
• Symptomen bespreken met huisarts/gynaecoloog → gerichte behandeling (PPI's, prokinetica, HRT evaluatie).