Wat doet GLA?

GLA is een omega-6-vetzuur (plantenzaadoliën: teunisbloem, zwarte bes, borrago, schimmel, spirulina). Omega-6 essentieel voor hersenfunctie (hersenen ~60% vet). Meervoudig onverzadigde vetten behouden reproductie, gezondheidshuid/haar, metabolisme.

Anti-inflammatoir

Ontsteking = marker van kanker, diabetes, hartziektes, artritis. GLA vermindert inflammatoire reacties (Current Pharm Biotechnol, 2006): beïnvloedt genexpressie betrokken bij immuunfunctie, celdood kanker. 1-3 maanden GLA kan pijn, zwelling, ochtendstijfheid bij reumatoïde artritis verminderen (UMMC).

ADHD

Meta-analyse 18 studies (Prostaglandins, Leukotrienes & Essential Fatty Acids): meervoudig onverzadigde vetten (vooral GLA + EPA) geven bescheiden voordeel bij ADHD-symptomen (UMMC).

Gewichtsbeheer

Studie (J Nutr, 2007): vroeger obeze deelnemers, 890 mg GLA/dag (via borragoolie) vs olijfolie, 1 jaar → GLA-groep herwon minder gewicht. Suggesteert bescherming tegen yo-yo effect.

Eczeem

Eens gebruikt, maar bewijs gemengd. Cochrane Review (2013): borragoolie of teunisbloemolie geen effect op eczeem. Toch mogelijk waard om met arts te bespreken.

Bronnen & productie

Dieet bevat weinig GLA. Lichaam maakt het uit linolzuur (veel voedingsmiddelen). Bij ouderdom, eczeem, diabetes, virale infectie, hoog cholesterol, te veel verzadigd vet, vitamine/mineraaltekort kan productie falen → supplementatie nuttig. Raadpleeg arts.