Productinformatie

Amplified Creatine 189 = gebufferde creatine (PEG-creatine) in tabletten. Claim: "dezelfde voordelen als monohydraat in lagere dosis". Niet ondersteund door FDA/onafhankelijk onderzoek. Studie (JISSN 2011): geen superieure prestaties of minder bijwerkingen vs. monohydraat.

Gebruik (volgens verpakking)

1. Neem 2 tabletten per dag.
2. Neem met koolhydraatrijke drank (sap, sportdrank) → betere opname.
3. Drink voldoende water (2-3 L/daagse).
4. Doorgaan tot verpakking leeg is.

Waarschuwingen

• Arts/diëtist raadplegen vóór start.
• Contra-indicaties: zwangerschap, nierziektes, astma.
• Niet voor <18 jaar.
• Interacties: NSAID's, diuretica, cimetidine, probenecid.

Kostenbeschouwing

Duidelijk duurder dan standaard creatine monohydraat poeder zonder bewijs van meerwaarde.