Preventie is de sleutel

Jaarlijks ~30.000 Amerikaanse mannen sterven aan prostaatkanker. Veel prostaatproblemen ongemerkt. Preventieve aanpak essentieel.

1. Maandelijkse zelfcontrole / jaarlijks artsonderzoek

Vraag arts om instructies zelfonderzoek. Na 40 jaar: minimaal jaarlijks professioneel onderzoek (PSA, digitale rektale).

2. Dieetrichtlijnen

• 5–7 porties groente/fruit per dag.
• Vis (kabeljauw, zalm) voor gezonde vetten (omega-3).
• Geen gefrituurd voedel (incidenteel uitzondering acceptabel).
• Beperk vrije radicalen → minder ernstige ziekten later.

3. Supplementen (dagelijks)

• Multivitamine voor mannen (vol spectrum).
• Zink (prostaatgezondheid + bonus: minder verkoudheden).
• Combinatie: zaagpalmetto + brandnetel + groene thee + lycopeen + selenium → synergie voor prostaat.

4. Leefstijl

• Gezond gewicht.
• Actief leven → reproductief systeem actief tot hoge leeftijd.
• Zelfonderzoek elke 6 maanden (vaker bij klachten).

Alarmtekens → direct arts

Pijn, zwelling, plasklachten.

Benodigdheden (samenvatting)

• Fruit, groenten, vis
• Multivitamine mannen, zink
• Zaagpalmetto, brandnetel, groene thee, lycopeen, selenium