HPV: wat is het?

Humaan papillomavirus – >100 typen. Hoog-risico (16, 18, 31, 33...): baarmoederhalskanker, anus-, penis-, keelkanker. Laag-risico (6, 11): genitale wratten. 80% seksueel actieve mensen loopt zich een keer te besmetten; meeste infecties klaren vanzelf (1-2 jaar) door immuunsysteem.

Voedingsstoffen die clearance ondersteunen

Cruciferen → Indole-3-carbinol (I3C) / DIM

Broccoli, bloemkool, kool, boerenkool, rozijnen, mosterdzaad, waterkers. I3C/DIM bevordert oestrogeenmetabolisme naar beschermende metabolieten, induceert apoptose in HPV-geïnfecteerde cellen, remt virale oncogenen E6/E7. Studie: 200-400 mg I3C/dag, 12 weken → regressie CIN2/3 laesies (Linus Pauling Inst.).

Foliumzuur (vitamine B9)

Laag folate → verhoogd risico cervicale dysplasie bij HPV+. Supplementatie (400-800 µg methylfolaat) kan progressie vertragen. Bronnen: bladgroenten, peulvruchten, lever, eieren, verrijkte granen.

Bèta-caroteen (provitamine A)

Antioxidant, immuunmodulerend. Hoge inname → 43-50% minder HPV-gerelateerde infecties (Cancer Research, 2010). Bronnen: wortel, zoete aardappel, pompoen, meloen, spinazie, broccoli.

Andere antioxidanten

• Vitamine C (bessen, kiwi, citrus, paprika) – beschermt DNA.
• Vitamine E (noten, zaden, oliën) – celmembraanbescherming.
• Selenium (Paranoten, vis, vlees) – selenoproteïnen, antiviraal.
• Polyfenolen (groene thee EGCG, resveratrol, curcumine) – epigenetische modulatie, apoptose inductie.

Praktische dieettips

• Eet de regenboog: 500-800g groente/fruit per dag.
• Kies volkoren, peulvruchten, noten, vetvis.
• Beperk alcohol, suiker, verwerkte vleeswaren (versterken inflammatie).
• Roken stoppen – verzwakt mucosale immuniteit, verhoogt kankerrisico.

Vaccinatie & screening

Voeding ondersteunt, maar vervangt niet HPV-vaccinatie (9-valent: 90% kankerverwekkende typen) en population screening (Pap/HPV-test). Mannen: vaccinatie tot 26 jaar (en ouder bij risico).

Conclusie

Een抗炎症, antioxidantenrijk dieet versterkt je immuunsysteem om HPV te klaren en kankerprogressie te vertragen. Geen enkel voedsel is een wonder – consistentie en diversiteit tellen.