Ademhaling bij inspanning: fysiologie

Spieren vragen zuurstof → ademhalingssysteem harder/minder efficiënt. Lucht via mond/neus → luchtwegen → longen → zuurstof/CO2 uitwisseling → transport. Problemen in longen/luchtwegen → klachten.

Inspanningsastma (EIB)

Luchtwegvernauwing + piepende ademhaling (AAAAI). Start paar minuten na start, duurt tot 60 min na stoppen. Symptomen: hoest, piepen, borstpijn per ademhaling, vermoeidheid. Koud weer verergerd. Medicatie voor/na hardlopen mogelijk.

Allergieën

Omgeving kiezen naar allergie: stof → binnen; bijen/stuifmeel → niet buiten. Allergene → immuunsysteem overdrive → chemicaliën → congestie/benauwdheid. Ernstig: anafylaxie (luchtwegzwelling → complete obstructie).

Oefeningallergie (zeldzaam)

Multisysteemreactie op beweging (Running Times): jeuk, netelroos, temperatuurschommelingen, braken, kramp, kortademigheid, luchtwegzwelling. Ernstig: bewustzijnsverlies door zuurstoftekort.

COPD

Emfyseem, chronische bronchitis, chronische astmatische bronchitis. Ademen al moeilijk in rust. Hardlopen → aanzienlijk erger. Artsconsultatie vooraf verplicht.

Praktisch advies

• Onverwachte ademhalingsklachten → stoppen, evalueren
• Bekende astma/allergie/COPD → actieplan met arts
• Opwarmen, afkoelen, vochtige lucht (koude droge lucht = trigger)
• Inhalator bij de hand (indien voorgeschreven)