Alleen ~1% van alle bacteriën veroorzaakt humane infecties (MedlinePlus). Belangrijkste pathogenen: Staphylococcus, Streptococcus, E. coli. Antibiotica blijven gouden standaard, maar hebben bijwerkingen. Eenvoudige, natuurlijke middelen met minimale bijwerkingen kunnen thuis worden toegepast ter ondersteuning – nooit als vervanging van professionele zorg.

Bij bacteriële diarree

Veel drinken (water, bouillon, sappen) spoelt bacteriën uit, verbetert circulatie en immuniteit. Vermijd appelsap, perensap, cafeïne, alcohol (Mayo Clinic). Halfvast/vezelrijk voedsel helpt; zuivel tijdelijk weglaten.

Bij oorontstekingen

Artsen wachten vaak met antibiotica. Warme zak met zoutwater op oor verlicht pijn. Valsalva-manoeuvre (diep inademen, mond dicht, neus dichtknijpen, zacht uitblazen) opent eustachische buis, verlicht verstopt gevoel. Gecombineerd met voldoende drinken en gezond eten versterkt dit de eigen afweer.

Bij hoest en verkoudheid (bovenste luchtwegen)

Veiligheid/effectiviteit van koude/hoestmedicijnen en antibiotica ter discussie. Kinderenkliniek Cincinnati adviseert koude-mistbevochtigers en neussprays. Voldoende drinken ondersteunt herstel.

Bij bacteriële vaginose

IJszak op genitale regio, koel bad met bakpoeder of Epsomzout vermindert pijn/jeuk. Spoel met lauwwarm water (fles), vermijd geparfumeerde zeep, handhaaf goede hygiëne (Merck Manuals).

Bij urineweginfecties

Dagelijks 1-2 glazen cranberry-/bosbessensap voorkomt bacteriële colonisatie in blaas. Veel water, ananas, vitamine C-supplementen (verzurt urine, doodt bacteriën) helpen mee.