Inositol speelt diverse rollen in het lichaam. Voedingsmiddelen bevatten voorlopers; lichaam maakt meestal voldoende aan. Supplementatie kan helpen bij PCOS, depressie, etc. Algemeen veilig, geen vastgestelde bovengrens voor negatieve effecten. MAAR niet onbeperkt innemen. Arts met supplementenkennis raadplegen voor persoonlijke dosering.

Veiligheid supplementatie

Beth Israel Deaconess: ~1000 mg/dag via dieet. Studies tot 18x deze dosis (18 g/dag) zonder significante bijwerkingen → veilig tot 18 g/dag (hoog). Niet bewijzen dat meer veilig is of extra voordelen geeft. Meer ≠ beter. Ongeteste doses >18 g: niet gebruiken zonder artsadvies.

Doses per aandoening (studies)

• Angst: 4-6 g, 3x/dag (Univ. Michigan)
• Depressie: 12 g/dag
• Bipolaire stoornis: 12 g/dag
• Type 2 diabetes: 500 mg, 2x/dag
• PCOS: 100 mg, 2x/dag (Beth Israel)
• Metabool syndroom: 2 g, 2x/dag (Beth Israel)

Specifieke voorzorgsmaatregelen

• Nierziekte: arts raadplegen (verhoogde inositolniveaus in lichaam, risico onbekend, nieren gevoelig voor inname).
• Leveraandoening: dezelfde voorzorg.
• Arts kan afwijkende doses voorschrijven.

Interacties en overige overwegingen (Memorial Sloan Kettering)

• Kan effectiviteit bloedverdunners (warfarine) verhogen → niet combineren zonder arts.
• Mogelijk lagere opname ijzer, calcium, zink, koper, magnesium (binding in maag), maar niet alle data ondersteunen dit.