Feiten

Melk geeft geen diarree tenzij u lactose-intolerant bent. Dan mist lactase → lactose onverteerd → bacteriële fermentatie → diarree, krampen, opvliegers, gas, stinkende/zwevende ontlasting. Ernstig: gewichtsverlies, uitgedroging, ondervoeding.

Achtergrond

Zuigelingen produceren lactase. Volwassenen: productie daalt (historisch: geen melk na kindertijd). MedlinePlus.

Complicaties: uitgedroging

Diarree → vochtverlies → droge huid, dorst, vermoeidheid, duizeligheid, donkere urine. Drink meer: water, kruidenthee, sportdranken met elektrolyten.

Melkallergie vs. intolerantie

Diarree + huiduitslag (netelroos/eczeem), astma, verstopte neus = melkallergie (immuun). Zeldzaam volwassenen, maar mogelijk. Levensbedreigend risico. Arts raadplegen.

Beheer en behandeling

• Vermijd lactose: lactosevrije zuivel, plantaardige alternatieven (soja/rijst).
• Lactase-supplementen bij eerste hap.
• Bij diarree: meer water, vermijd vezelrijk/zoet/cafeïne/vet voedsel tot herstel.