Wat is aspiratie?

Inhaleren van voedsel, slijm of vreemd voorwerp in de longen. Normaal voorkomt de hoestreflex dit, maar bij beroerte, coma, reflux of anesthesie kan de reflex falen. Risico: longontsteking, luchtwegobstructie.

Oefeningen om longen te versterken

1. Incentive spirometrie

Apparaat met weerstand bij inademing. Zit rechtop, mondstuk om lippen, diep inademen, markering zo hoog mogelijk tillen, adem vasthouden, langzaam uitademen. 10x per uur of zoals voorgeschreven.

2. Buikademhaling (diafragmatisch)

Hand op buik, hand op borst. Diep inademen → buik rijdt op (hoger dan borst). Vasthouden, langzaam uitademen, buik intrekken. 5x, elke 10 sec een ademhaling. Oefenen tot het vanzelfsprekend is.

3. Positieve expiratoire druk (PEP)

Machine met masker, weerstand bij uitademen. Onder begeleiding fysiotherapeut. 2 series van 10 herhalingen.

Slikoefeningen

Bij slikproblemen (dysfagie) kunnen slikoefeningen gecombineerd met ademhalingsoefeningen de keelspieren versterken en aspiratierisico verlagen.

Let op

Altijd eerst met huisarts of longarts overleggen of deze oefeningen geschikt zijn voor jouw situatie.