Al duizenden jaren worden kruiden gebruikt voor de gezondheid. Sommigen lijken de bloedcirculatie te verbeteren door het bloed te verdunnen of vaten te verwijden. Maar: de meeste gezondheidsclaims zijn niet bewezen in rigoureuze humane studies, en kruiden kunnen interacties hebben met medicijnen. Overleg altijd met uw huisarts voordat u begint.

Ginkgo biloba

Afkomstig van een van de oudste boomsoorten. Populairste kruidenpreparaat in VS en Europa. Kan vaten verwijden en bloedplaatjes minder 'plakkerig' maken. Mogelijk nut bij Alzheimer door verbeterde hersencirculatie, maar bewijs is gemengd. Over het algemeen veilig, maar interacties met bloedverdunners, antidepressiva, anticonvulsiva mogelijk.

Wilgenschors (Salix alba)

Bevat salicine, een voorloper van aspirine. Werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en bloedverdunnend. Gebruikt sinds 400 v.Chr. Minder bestudeerd dan ginkgo. Bijwerkingen: maagzweren, maagbloeding, nierproblemen, oorsuizen bij overdosis. Interacties met bloedverdunners, NSAID's, methotrexaat.

Blauwe bosbes (Vaccinium myrtillus)

Traditioneel bij diarree, maar ook gebruikt voor veneuze insufficiëntie (zwelling, zware benen). Dierstudies tonen verbeterde circulatie bij atherosclerosis, maar humane studies ontbreken. Bevat anthocyanines (antioxidanten). Veilig in voedingsmatige hoeveelheden; supplementen kunnen interacties hebben.

Andere vaak genoemde kruiden

• Knoflook: milde bloeddrukverlaging, plaatjesaggregatie remming.
• Gember: anti-inflammatoir, stimuleert circulatie.
• Meidoorn: hartondersteunend, vaatverwijdend.
• Paardenkastanje: bij veneuze insufficiëntie (geëxtraheerd aesculine).

Conclusie

Kruiden kunnen een ondersteunende rol spelen, maar zijn geen standaardbehandeling. Kies voor gestandaardiseerde extracten van betrouwbare merken, informeer uw arts/apotheker, en basis blijft: bewegen, gezond eten, niet roken, risicofactoren controleren.