Kruiden als aanvulling op dieet en medicatie

Hoog cholesterol verhoogt risico op beroerte/hartziektes. Dieet, beweging en medicijnen (statines) zijn standaard. Sommige kruiden tonen voorlopige cholesterolverlagende effecten.

Aloe vera

Diabetici met hoog cholesterol: 300 mg 2x/dag gedurende 2 maanden verlaagde totaal- en LDL-cholesterol zonder nadelige effecten (Planta Medica, 2012). 10-20 ml/dag kan cholesterol -18%, triglyceriden -30% (MedlinePlus). **Waarschuwing**: geen producten van heel blad (bevatten aloë-latex → nier/hart/spierklachten).

Blond psyllium

10-12 g/dag bij maaltijden (vetarm dieet, ≥7 weken): totaal cholesterol -14%, LDL -10% (mild/matig verhoogd). Sterker effect <60 jaar. Kan interfereren met bloedverdunners, diabetesmedicijnen, lithium, carbamazepine.

Rode gistrijst

Alternatief voor statine-intolerante patiënten. Studie (Annals of Internal Medicine, 2009): meer daling totaal/LDL cholesterol vs placebo, zonder HDL-daling of pijnstoename.

Groene thee

Catechines beperken vet-/cholesterolopname (J Nutr Biochem, 2007).

Meidoornvruchtextract

Muizenstudie (Am J Chin Med, 2009): LDL, totaal cholesterol, triglyceriden daling. Humane data ontbreken.

Fenegriekzaad

Diabetici met hoog cholesterol: 25 mg 2x/dag gedurende 6 weken → daling totaal/LDL cholesterol (Bangladesh J Pharmacol, 2006).

Conclusie

Belovend, maar meer humane studies nodig. Altijd arts raadplegen, zeker bij medicijngebruik.