Wat is hersenmist?

Korte periodes van slechte focus, concentratieproblemen. Oorzaken: metalen, milieugiften, vermoeidheid, infecties, lage bloedsuiker. Kruiden kunnen ondersteunen, maar niet alle zijn wetenschappelijk gevalideerd.

Ginkgo biloba

Verbetert cerebrale circulatie → betere verwerking. Waarschuwing (Dr. Wilson): langdurig gebruik kan toxiciteit ophopen. Gebruik cyclusgewijs.

Sint-Janskruid (Hypericum perforatum)

Stemmingstabiel, kan cognitieve functie verbeteren. Belangrijke interacties: verlaagt effectiviteit van veel geneesmiddelen (antidepressiva, anticonceptie, HIV-meds, bloedverdunners) via CYP450 inductie. Alleen onder artsbegeleiding.

Rozemarijn

Aromatherapie: inademen verse tak of olie → subjectieve alertheid. Wetenschappelijke bewijslast zwak.

Bu Nao Wan (Cerebrale Tonic Pil)

Traditionele Chinese formule: tang-kuei, ginseng, schizandra, zizyphus, bamboesap, lycium. Claims: verbetert focus, alertheid, geheugen. Geen gecontroleerde humane studies. Alleen via gekwalificeerde TCM-praktijk.

Advies

Identificeer oorzaak (bloedsuiker, slaap, stress, giften). Basisaanpak: dieet, slaap, detox. Kruiden als toevoeging, niet vervanging.