Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Ziekten en verwondingen
|  | Gezondheid en Ziekte >  | Gezondheid | Ziekten en verwondingen

Kruidensupplementen Voor ADHD: Ginkgo, Ginseng, Sint-Janskruid, Bacopa, Pycnogenol – Wat Werkt?

Kruiden bij ADHD: populair, maar bewijs?

Veel ouders/volwassenen proberen kruiden (soms met medicatie) voor ADHD-symptomen. Wetenschappelijk bewijs is schaars, gemengd of ontbrekend. Kwaliteit supplementen varieert enorm. Altijd arts raadplegen – interacties, bijwerkingen, contra-indicaties zijn reëel.

Overzicht bestudeerde kruiden

"Kalmerende kruiden" voor hyperactiviteit/slaap

  • Valeriaan, passiebloem, citroenmelisse, kamille
  • Traditioneel gebruikt voor rust/angst/slaap
  • Minimaal wetenschappelijk bewijs voor ADHD-specifiek
  • Kunnen helpen bij slaaponderdeel – niet kernsymptomen ADHD

Risico's van zelfmedicatie met kruiden

  • Interacties met ADHD-medicatie (stimulantia, atomoxetine, antidepressiva)
  • Verontreiniging (zware metalen, pesticiden, ongedekte geneesmiddelen)
  • Onjuiste dosering, verkeerde extractvorm
  • Vertraging effectieve behandeling

Conclusie

Geen enkel kraut heeft solide, gerepliceerde bewijsbasis als monotherapie voor ADHD. Ginkgo+Ginseng toont enige belofte (1 kleine RCT). Bacopa/Pycnogenol interessant maar onvoldoende bewezen. Sint-Janskruid is oneffectief voor ADHD EN gevaarlijk door interacties. Als je kruiden wilt proberen: alleen onder begeleiding van arts/orthomoleculair arts, met kwaliteitsgecontroleerde producten, als toevoeging aan (niet vervanging van) standaardbehandeling.

Bijwerkingen en complicaties van mazelen: longontsteking, bronchitis, encefalitis, oorontsteking, zwangerschapsrisico's Hardlopen en joggen met scoliose: wat is mogelijk? Magnesiumtekort en dysautonomie: een verborgen koppeling
Glucosamine en hyaluronzuur: een krachtig duo voor gewrichtsgezondheid Waarom knopen spieren? Oorzaken en behandeling van myofasciale triggerpoints Karwijzaad bij maagklachten en gas: werking en voorzorg Gemalen lijnzaad: gezondheidsvoordelen van cholesterol tot kankerpreventie

  1. Volwassen-wordende lactose-intolerantie: oorzaken, vormen en management

  2. Stevia: voordelen, werking, bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen

  3. Effect van gaslekken op kinderen: herken de symptomen en handel snel

  4. Chronische beenpijn: oorzaken van tromboflebitis tot arteriële ziekte

  5. Hoe ver lopen na knievervanging? Luister naar uw been

  6. Bleekallergie en contacteczeem: herkenning, preventie en alternatieven

  7. L-lysine en cardiovasculaire gezondheid: wat zegt de wetenschap?

  8. Hoge diastolische bloeddruk: oorzaken, risico's en behandeling

  9. Oefeningen voor betere bloedsomloop: van strekken tot dansen

  10. Wat is milde hyperinflatie van de longen?

 

Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win

KruidMogelijk mechanismeBewijs ADHDLet op
Ginkgo biloba↑ Cerebrale doorbloeding, antioxidantenBeperkt; studies focussen op dementie/geheugen gezonde volwassenenBloedverdunnend – interactie anticoagulantia; kwaliteit variëert
Ginseng (Panax ginseng / quinquefolius)Adaptogeen, ↑ cognitieve prestatie onder stress1 RCT (2001, n=36): Ginseng+Ginkgo verbeterde ADHD-symptomenHypertensie, insomnia, interacties (warfarine, MAO-remmers, stimulantia)
Sint-Janskruid (Hypericum perforatum)SSRI-achtig (serotonine/heropname)RCT (Bastyr, 2008, n=54): niet beter dan placebo voor ADHDSterke CYP3A4 inductie → verlaagt spiegel VEEL medicijnen (pil, HIV-middelen, immunsuppressiva, etc.)
Bacopa monnieriAntioxidant, ↑ zenuwgroei, geheugenBelovend voor geheugen/leren (Ayurveda); geen grootschalige ADHD-RCT'sMaagklachten, trage onset (weken), kwaliteit cruciaal
Pycnogenol (Frans dennenbast)OPC's, antioxidanten, NO-regulatieSlowaakse studie (n=56): positief; NIH: bewijs gemengdAlgehele veilig; interacties met immunsuppressiva, chemo