Eigenschappen van lijnzaad

Lijnzaad is een vezelrijk zaadje van de vlasplant, verkrijgbaar heel, gebroken, gemalen, als poeder, meel of olie. Voor laxerende werking wordt meestal de gemalen, vezelrijke vorm aanbevolen (UMMC).

Gebruik als laxans

Hoewel wetenschappelijke bewijslasting beperkt is, wordt lijnzaad veel gebruikt voor regelmatige stoelgang. Aanbevolen dosering: 1-2 eetlepels gemalen lijnzaad per dag voor volwassenen; 1 theelepel voor kinderen van 2-12 jaar. Kinderen en volwassenen kunnen het dagelijks of bij behoefte gebruiken.

Belangrijk: Drink bij elke dosis voldoende water (minimaal een groot glas). Zonder voldoende vocht kan lijnzaad juist obstipatie veroorzaken of de darmen blokkeren. Bij sommige mensen kan het juist geleide tot overmatige gasvorming of diarree.

Contra-indicaties

Mensen met chronische darmaandoeningen zoals prikkelbare darm syndroom (PDS) of ziekte van Crohn worden geadviseerd lijnzaad te vermijden, omdat het de darmen kan irriteren (Mayo Clinic). Raadpleeg uw arts bij twijfel.

Interacties met medicijnen

Lijnzaad kan de opname van andere medicijnen beïnvloeden. Houd minimaal 1-2 uur tussen de inname van lijnzaad en andere voorgeschreven medicijnen. Vermijd bij gebruik van bloedverdunners of diabetesmedicatie zonder medisch advies.