Vanwege bijwerkingen van NSAID's/corticosteroïden zoeken mensen alternatieven. Kruiden voorzichtig gebruiken (bijwerkingen/interacties). Altijd arts raadplegen.

Knoflook

Duizenden jaren gebruikt (China, Egypte). Antimicrobieel, anti-inflammatoir. Historisch bewijs in hiërogliefen (Giza). Moderne studies bevestigen ziekteverwekkende-stoffen (Linus Pauling Inst.).

Kurkuma

Oud Ayurvedisch kruid. Actief: curcumine. Nuttig bij artritis, fibromyalgie, spijsvertering, kanker (UMMC). Meer onderzoek nodig. Combinatie met bromeline verhoogt effectiviteit. Aanbevolen: 400-600 mg 3x/dag. Let op: verdunt bloed – niet combineren met coumadin/warfarine zonder arts.

Bromeline (ananasenzym)

Analgetisch, effectief bij osteoartritis, oedeem, diepe veneuze trombose (klinische studie, 2004). Ook bloedverdunnend – voorzichtig bij anticoagulantia.

Cayennepeper

Topisch voor neuropathiepijn (diabetisch). Brengt pijnsignaal van zenuwen naar ruggemerg. Start met kleine doses, opbouw over maanden om brand/ijn te voorkomen (Wright State Univ.).