Lipotroop = vetafbrekende stof. Commercieel vaak = choline. Lichaam produceert zelf choline (Linus Pauling). Essentieel: celmembraanbouw, vettransport, metabolisme. Lipotroop dieet = supplementen voor leverfunctie of cholinerijk dieet. Geen supplement zonder arts.

Choline: de primaire lipotroop

Kleine eigen productie, rest via voedel. In fosfolipiden (gespecialiseerde vetmoleculen). Vet/cholesterol → lever → transport naar noodzakelijke gebieden. Tekort → vette lever (vetoophoping orgaan).

Supplementen

In meeste B-complexen (Drugs.com). Doel: vettransport uit lever versnellen. NexSlim (gewichtskliniek): verbetert leverfunctie → versnelt vetverwijdering. Geen klinische data voor afvallen. Kan lever helpen efficiënter vet afvoeren.

Dieet als beste bron

Linus Pauling: melk, eieren, lever, pinda's. Voedingsraad: volwassenen 425-550 mg/dag. Voorbeeld: 200ml magere melk = 38 mg, 1 ei = 126 mg. Meesten hebben geen supplement nodig.

Voordelen en waarschuwing

2008 (Mt. Sinai): meer choline → minder borstkankerrisico. LPI: choline-tekort rol bij leverkanker. Afvallen via verhoogd vetmetabolisme? Onduidelijk. Calorieën verminderen + meer bewegen blijft basis. Te veel (10-16 g/dag): lichaamsgeur, braken, speeksel, zweten, verlaagde bloeddruk. Bovengrens: 3,5 g (Voedingsraad). Arts overleggen (interacties medicijnen).