Dertigers: u ziet er fit uit, maar 'tikkende tijdbom' risico's (hoge bloeddruk, roken, alcohol, stress) zijn reëel. Autopsies jonge mannen tonen vroege atherosclerose. Jaarlijks fysiek onderzoek nu urgent.

Cholesterolprofiel (nuchter)

• LDL <100 mg/dL (optimaal), HDL >60 mg/dL, totaal ≤200 mg/dL (hoog >240).
• Triglyceriden >150 mg/dL = zorg. Hoog TG + laag HDL/hoog LDL → atherosclerose, hartaanval, beroerte.
• Belangrijker bij familiereis hartziektes en roken.

BMI

Meting buikvet (hartrisico). BMI-calculator (NHLBI). Hoge BMI → hart, hoge bloeddruk, diabetes type 2, galstenen, ademhaling, kanker. Let op: BMI overschat vet bij spierlieden.

Huidcontrole

Dermatoloog (alle paar jaar). ABCDE-regel moedervlekken: Asymmetrie, Bloeden, Kleurverandering, Diameter >6mm, Evolutie. Melanoom bij mannen sterk gestegen 1999–2008 (CDC).

Testikels

Zelfcontrole vasthouden: testiskanker vaker bij jongere mannen.