Integratieve benadering

Ongeveer 1 op de 3 psoriasis-patiënten gebruikt complementaire therapieën naast standaardbehandeling. Deze omvatten dieet, supplementen, stressreductie, acupunctuur, aromatherapie, massage, Reiki, oefening, yoga, tai chi, meditatie, zonlicht. Bespreek altijd met je arts voordat je begint.

Overzicht van therapieën

Acupunctuur

Positieve resultaten bij chronische pijn (psoriatische artritis) volgens review in Archives of Internal Medicine (2012). Kies een NCCAOM-gecertificeerde acupuncturist.

Massage

Verlicht pijnlijke gewrichten/spieren (30% heeft psoriatische artritis). Verbetert beweeglijkheid, lymfedrainage, ontspanning. Laat de therapeut weten dat psoriasis niet besmettelijk is. Gebruik eigen olie (bijv. kokosolie, anti-inflammatoir). Zweedse massage (zachte druk) is vaak het beste.

Reiki

Japans energie-genezingssysteem. Vermindert ontsteking via ontspanning. Kan zelf geleerd worden; handig na intensive oefening.

Oefening: Yoga & Tai Chi

• Yoga: ademhaling, rekken, meditatie → minder stresshormonen, meer anti-inflammatoire cytokines, betere stemming/slaap. 15-20 min/dag voldoende. Helpt bij gewrichtspijn en bewegingsbereik.
• Tai Chi: lichte tot matige intensiteit, 1-2x 15 min/dag. Verbeterd gezondheid, welzijn, levensduur. Goed bij hartaandoeningen.

Meditatie (mindfulness)

Bewijzen voor effectiviteit bij psoriasis en psoriatische artritis. Kan gecombineerd worden met reguliere therapie.

Zonlicht

Oudste behandeling. 15-20 min/dag verbetert huid en stemming (endorfines, serotonine). Vermijd verbranding – die kan een flare triggeren.

Deze therapieën zijn over het algemeen veilig, maar kunnen interacteren met medicatie. Een integratief plan met je behandelend specialist geeft de beste kans op symptoomcontrole en kwaliteit van leven.