Bypass-operatie = zwaar, herstel maanden. Driedubbele bypass ≠ significant anders dan enkel/vijffoud, maar meer bypasses = langere operatie → langere hersteltijd. Oefening begint soms in ziekenhuis.

Direct na operatie

IC 1-2 dagen. Dag 1: opvoeten aangemoedigd. Ziekenhuisverblijf (~week): korte wandelingen kamer/gangen. Ontslag → arts adviseert thuiswandelprogramma. Poliklinische hartrevalidatie (loopband/fietsergometer, toezicht) = goudstandaard: snellere vooruitgang, veilige uitdaging.

Eerste thuiswandelprogramma

Elke dag wandelen, afstand opbouwen. USC Cardiothoracic: begin rond het blok (dicht bij huis). Begeleider eerste keren. Weer extreem? Winkelcentrum. Niet te hard. Onwel/pijn/duizelig/kortademig → stoppen, arts bellen.

Na herstel (6-12 weken)

Mayo Clinic: ~6-12 weken tot normale activiteiten. Borstbeen (sternum) ~6-8 weken genezen. Na ~3 maanden: vrijgegeven voor fietsen, golfen, zwemmen, gewichtheffen.

Langdurig: levensstijlverandering = essentieel

Bypass behandelt symptoom (3 verstopte aderen), niet oorzaak. Smart Heart Living: beweging & gezond eten #1. Aerobe oefening (wandelen, joggen, zwemmen, fietsen) houdt hart sterk, slagaders vrij van cholesterol. Krachttraining ook belangrijk. Kies plezier → motivatie. Cardioloog raadplegen voor extreme sporten (parachutespringen, duiken).