Galblaasoperatie meestal laparoscopisch (2-3 snijden, sneller herstel). Open operatie → 6 weken herstel. Na operatie: terug naar normaal dieet & beweging versnelt genezing. Arts adviseert beweging vanaf dag 1.

Dag 1: Lopen

Zoveel comfortabel mogelijk. Society of American Gastrointestinal and Endoscopic Surgeons (SAGES): lopen versnelt genezing, voorkomt bloedstolsels. 5-10 minuten, langzaam opbouwen.

Buikspieren: rust!

Geen tillen/spannen tot arts "normale activiteit" toestaat. Zwaar tillen/spannen → wonden openen, inwendige bloeding, heropening incisie.

Oefendagen: luister naar uw lichaam

Alleen op dagen dat u zich goed voelt (SAGES). Misselijkheid, braken, spierbelasting = rustdag. Nooit door fysieke grenzen heen.

Kleding: los & ademend

Strakke kleding (spandex) wrijft incisieplaatsen, verhogt infectierisico (zweet/bacteriën). Losse trainingskleding dragen.

Kern: Lopen = genezen. Rust = herstellen. Balans vinden.